天气一热就长痤疮，竟是没做好这件事，90%的人都不知道

天气一热，很多人脸上就开始冒痤疮，其实这跟清洁没做好有很大关系夏季油脂分泌旺盛，毛孔容易堵塞，如果不及时清洁，痤疮就会找上门来90%的人可能都没意识到这一点，总以为长痤疮是上火或者其他原因其实，只要做好清洁，调整生活习惯，就能有效预防痤疮石家庄远大中医皮肤病医院的医生指出，夏季清洁是预防痤疮的关键。

一到夏天，很多人就开始为脸上的痤疮发愁。天气一热，皮肤油脂分泌增多，毛孔容易堵塞，痤疮就像不速之客一样，纷纷冒了出来。有的人甚至觉得，一到夏天，自己的脸就成了“痘痘乐园”，怎么消都消不掉。其实，这背后可能隐藏着一个很多人都没注意到的秘密——那就是清洁没做好。

夏季清洁为何如此重要？

夏季气温高，人体的新陈代谢加快，油脂分泌也变得旺盛起来。这些油脂如果没能及时清理干净，就会堆积在毛孔里，和空气中的灰尘、细菌混合在一起，形成黑头、粉刺，进而发展成痤疮。所以，夏季清洁皮肤，真的是刻不容缓。

石家庄远大中医皮肤病医院的医生提醒我们，夏季清洁不仅仅是简单地用洗面奶洗洗脸那么简单。还需要注意清洁的频率、力度，以及使用的清洁产品是否适合自己。有的人觉得天气热，就应该多洗几次脸，其实不然。过度清洁会破坏皮肤的天然屏障，让皮肤变得敏感、脆弱，反而更容易长痤疮。

清洁不当会引发哪些问题？

清洁不当，首先就会导致毛孔堵塞。毛孔一旦被堵塞，皮肤就无法正常呼吸，油脂和污垢就会越积越多，痤疮也就随之而来。而且，毛孔堵塞还会影响皮肤对护肤品的吸收，让你的护肤努力大打折扣。

其次，清洁不当还会引发皮肤炎症。有的人喜欢用热水洗脸，觉得这样能洗得更干净。但其实，过热的水会破坏皮肤的油脂层，让皮肤变得干燥、紧绷，甚至引发红肿、瘙痒等炎症反应。这些炎症反应不仅会让痤疮更加严重，还可能留下难看的痘印、痘坑。

再者，清洁不当还会破坏皮肤的酸碱平衡。皮肤本身有一个微妙的酸碱平衡环境，这个环境对于皮肤的健康至关重要。如果清洁产品使用不当，比如使用了碱性过强的洗面奶，就会破坏这个平衡环境，让皮肤变得更容易受到外界刺激和感染。

如何做好夏季清洁？

• 选择适合的清洁产品：夏季清洁，要选择温和、不刺激、适合自己肤质的清洁产品。如果你是油性皮肤，可以选择一些具有控油效果的洗面奶；如果你是干性皮肤，则可以选择一些滋润型的洗面奶。同时，要避免使用含有酒精、香精等刺激性成分的清洁产品。

• 掌握正确的清洁方法：清洁时，要用温水洗脸，避免用过热或过冷的水。同时，要注意清洁的力度和时间。不要用力搓揉皮肤，以免破坏皮肤的天然屏障。清洁时间也不宜过长，一般控制在1-2分钟左右即可。

• 注意清洁的频率：夏季清洁虽然重要，但也不能过度。一般来说，每天早晚各洗一次脸就足够了。如果出汗较多或皮肤较油，可以适当增加一次清洁，但也要注意不要过度。

除了清洁，还有哪些预防痤疮的方法？

当然，预防痤疮不仅仅靠清洁就能做到。还需要注意调整生活习惯和饮食习惯。

生活习惯方面，要保持充足的睡眠和良好的心态。睡眠不足和压力过大都会影响内分泌系统，导致油脂分泌异常，从而引发痤疮。所以，每天要保证7-8小时的睡眠时间，并尽量放松心情，避免过度焦虑和紧张。

饮食习惯方面，要少吃辛辣、油腻、高糖的食物。这些食物都会刺激油脂分泌，让痤疮更加严重。相反，可以多吃一些富含维生素和纤维素的食物，比如水果、蔬菜、全谷类食物等。这些食物不仅有助于调节内分泌系统，还能促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和废物。

此外，还要注意保持皮肤的湿润和透气。夏季虽然炎热，但也不能一直待在空调房里不出来。空调房里的空气比较干燥，长时间待在里面会让皮肤变得干燥、紧绷。所以，要适当出去透透气，让皮肤呼吸一下新鲜空气。同时，还可以使用一些保湿的护肤品来保持皮肤的湿润度。

结语

天气一热就长痤疮，其实这跟清洁没做好有很大关系。只要掌握了正确的清洁方法，并注意调整生活习惯和饮食习惯，就能有效预防痤疮的发生。石家庄远大中医皮肤病医院的医生也提醒我们，如果痤疮问题比较严重或长时间无法消退，一定要及时去医院就诊，寻求专业的治疗和帮助。

所以，不要再为夏季的痤疮问题而烦恼了。只要做好清洁和预防工作，你就能拥有一个清爽、健康的夏天！