痘痘是怎么引起的?如何有效祛痘?

痘痘的产生常与饮食，清洁，内分泌及炎症相关辛辣刺激食物会刺激皮脂腺分泌，导致皮肤出油严重；皮肤清洁不当易堵塞毛孔，引发局部代谢异常；熬夜，压力过大会导致内分泌失调，诱发痘痘；若局部皮肤受细菌，真菌感染，则会出现红肿，疼痛等炎症反应祛痘需结合饮食调整，作息规律，科学护肤及药物干预减少高糖高脂食物摄入，多吃果蔬；规律作息，避免熬夜；选用温和洁面产品，定期去角质；轻中度痘痘可用外用药物，中重度需口服药物；顽固性痤疮可考虑物理治疗。

脸上冒痘，是不少人挥之不去的烦恼。这些恼人的“小疙瘩”到底从何而来？又该怎么把它们“赶走”呢？

痘痘是怎么冒出来的？

石家庄远大中医皮肤病医院的医生指出，痘痘的产生往往是多种因素“联手”的结果，主要和这几个方面有关：

• 饮食作怪：很多人偏爱辛辣刺激、油腻的食物，像炸鸡、火锅这些，吃起来是香，但吃多了会让皮脂腺变得“活跃”，皮肤出油严重，毛孔一堵，痘痘就冒出来了。相反，多吃点水果、蔬菜，给皮肤补充点维生素，反而能帮皮肤“降降火”。
• 清洁没做好：皮肤每天都要接触灰尘、污垢，要是清洁不到位，这些脏东西就会堵在毛孔里，皮肤代谢“乱了套”，痘痘也就跟着来了。特别是油性皮肤的朋友，洗面奶可得选对，温和又去油的才是王道。
• 内分泌失调：现在生活节奏快，很多人熬夜成了家常便饭，精神压力也大。这样一来，内分泌就容易“闹脾气”，雄激素水平一高，皮脂分泌就旺，痘痘自然就找上门了。
• 炎症捣乱：皮肤要是不小心被细菌、真菌“盯上”，就会引发炎症反应，红肿、疼痛、瘙痒，痘痘也就变得更严重了。

怎么把痘痘“赶走”？

知道了痘痘是怎么来的，接下来就得想办法把它们“赶走”。祛痘这事儿，得从生活、护肤、药物等多个方面入手。

生活干预：从细节做起

• 饮食调整：高糖、高脂的食物得少吃，像奶油蛋糕、油炸食品这些，能不吃就不吃。乳制品也得注意，牛奶喝多了也可能加重痘痘，不妨换成无糖豆浆。多吃点富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜，还有富含锌的食物，像牡蛎、南瓜籽，这些都能帮皮肤“稳住”。
• 作息规律：熬夜是痘痘的“好朋友”，想要痘痘少，就得保证充足的睡眠，每天7-8小时，让身体和皮肤都能好好休息。
• 适当运动：运动能促进血液循环，对皮肤有好处。但运动后得及时清洁汗液，不然汗液堵在毛孔里，也可能引发痘痘。
• 管理压力：长期压力大会加重痘痘，不妨试试冥想、瑜伽这些放松的方式，让心情“松松绑”。

科学护肤：选对产品是关键

• 温和洁面：每天早晚用温和的洁面产品洗脸，别过度清洁，不然皮肤会变得更敏感。油性皮肤的朋友，可以每周用1-2次含水杨酸的清洁面膜，溶解毛孔里的堵塞物。
• 保湿防晒：皮肤干也容易长痘，所以得做好保湿。选无油配方的保湿产品，油性皮肤也能用。防晒也不能少，紫外线会加重炎症和色素沉着，出门得涂好防晒霜。
• 避免刺激：别用手摸脸，也别挤痘痘，不然细菌容易传播，还可能留下疤痕。化妆品也得选温和的，别用太油腻的。

药物干预：必要时得“求助”

• 外用药物：轻中度痘痘可以用阿达帕林凝胶，晚上薄涂一层，避光使用。克林霉素磷酸酯凝胶能抑制细菌，适合炎性红痘。过氧苯甲酰凝胶有氧化杀菌作用，但可能引起脱屑，得从低浓度开始用。
• 口服药物：中重度炎性痘痘，可以在医生指导下服用多西环素片等抗生素。女性激素相关痘痘，可以考虑短效避孕药炔雌醇环丙孕酮片。顽固性囊肿痘痘，异维A酸软胶囊是个选择，但得严格避孕，还得定期监测肝功能。
• 物理治疗：红蓝光照射能杀灭痤疮杆菌，减轻炎症。果酸焕肤能促进角质代谢，改善毛囊堵塞。光动力疗法对顽固性囊肿效果显著，但治疗后得严格防晒。

祛痘不是一天两天的事儿，得坚持。要是痘痘一直不好，或者变得更严重了，别犹豫，赶紧去石家庄远大中医皮肤病医院看看，医生会根据你的情况，给出最合适的治疗方案。